仮眠

夜間の主睡眠とは別に短時間眠ることです。一般的に主睡眠の半分以下の長さであれば、仮眠とみなすことができます。30分以下の仮眠では、午後の眠気や疲労を改善しますが、1時間以上の仮眠をとると夜間眠れなくなる、疾病リスクが高まるといった悪影響が起こる場合があります。

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