眠りのためのポイント
本冊子は、厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」1) の内容をコンパクトに紹介しています。「健康づくりのための睡眠ガイド2023」は多数の睡眠臨床・研究の専門家が、最新の研究成果に基づき、国民の睡眠健康を向上させるために必要なことを集約したガイドです。皆様の睡眠および、日中の生活、健康状態が向上することに役立てていただけましたら幸いです。
こども版
お子さんの睡眠は心身の成長に重要な役割を果たすことから、成長過程で必要とされる睡眠に関して、お子さん自身だけでなく保護者の方々にも知っていただきたい情報を紹介しています。
睡眠薬を飲み始めるあなたに
- 1）厚生労働省 健康づくりのための睡眠ガイド2023
https://www.mhlw.go.jp/content/001254003.pdf （最終閲覧日：2024年5月15日）