1 眠りのセルフチェック

あなたの眠りの状態をチェックしてみませんか？眠りのセルフチェックは、8問の質問に回答することで、不眠症の可能性を約1分で確認できます。症状が気になった場合は、医療機関にて相談してみましょう。

2 不眠症の治療

不眠症の治療にはどのようなものがあるのか、どのようにして進められるのか、その全体像をまとめています。

3 睡眠不足解消の為の睡眠衛生の基本

⽣活習慣や睡眠環境など、眠りに関連する問題点を解消し、健康的な睡眠がとれるように条件を整えることを睡眠衛⽣といいます。眠りを改善するポイントなどをまとめています。

4 医療機関での治療

医療機関における治療の流れについてまとめています。

5 夜勤・交代勤務による睡眠障害と生活リズムの改善方法

夜勤や交代（シフト）勤務は、睡眠障害の原因になることもあります。このような不規則な勤務が睡眠に及ぼす影響、睡眠の質を上げるための生活改善方法について説明します。

6 高齢者の睡眠の特徴と、睡眠の質を高めるための生活習慣の改善方法

加齢とともに睡眠時間が減少するなど、高齢になると睡眠の問題が生じやすくなります。高齢者の睡眠の特徴、睡眠の質を高めるための生活習慣の改善方法などについて解説します。

7 思春期の子どもの不眠と対処法

夜眠れない、日中に強い眠気があるなど、不眠をはじめとする睡眠の悩みは子どもにも多くみられます。思春期の子どもの不眠の背景や、対処のポイントなどについて解説します。

8 睡眠薬をやめるタイミングはいつ？減薬・休薬までの流れを解説

不眠症の睡眠薬は、無期限に長く使う薬ではありません。やがて到達することになる減薬・休薬という出口について、医師と本人が共通認識を持ちながら進めていくことが大切です。