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睡眠認知療法

睡眠(不眠)についての歪んた思考方法や考えに焦点をあてて、睡眠に対する認知(考え方や捉え方)を修正することで、不眠症状を改善する心理療法です。

出典

  • 日本睡眠教育機構 監修. 睡眠検定ハンドブック, 全日本病院出版会, P.199, 205, 2022 を元に作成