体内の温度のことです。活動する日中は深部体温は高く、夜間は体から熱を逃がして深部体温を冷やし、就寝前の眠気が強くなる時間帯は深部体温が冷える時間と一致しています。深部体温が高いままだと眠りにつきづらくなります。
出典
- 厚生労働省 e-ヘルスネット https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-002.html （最終閲覧日：2023年10月27日）
- 日本睡眠教育機構 監修. 睡眠検定ハンドブック, 全日本病院出版会, P.42-43, 2022 を元に作成