睡眠に問題がある方が良眠をとれるようにするためのプログラムです。一般的には睡眠に対する理解を深める、自身の睡眠の状態を把握する、など複数のメニューで構成されます。最近ではスマートフォンのアプリを用いて行うこともできます。
出典
- 一般社団法人日本うつ病センター https://www.jcptd.jp/rokubancho/health_sleep.html （最終閲覧日：2023年10月23日）
- 独立行政法人経済産業研究所 https://www.rieti.go.jp/jp/publications/nts/21j040.html （最終閲覧日：2023年10月23日） を元に作成