睡眠リラクゼーション

スムーズな入眠や深く質の良い睡眠を得るために、寝る前に身体や心をリラックスさせる方法です。ぬるめの入浴、ヨガ、アロマなど様々な方法が試みられています。

出典

公益財団法人長寿科学振興財団. 健康長寿ネット
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/tyojyu-suimin/kaimin-relax.html （最終閲覧日：2023年12月11日）を元に作成