睡眠リセット

夜更かしや朝寝坊などの生活で乱れた体内時計を正常に戻すことです。朝、太陽の光を浴びることが有効とされています。

出典

矢田ゆき子. NHKホームページ
https://www.nhk.or.jp/kaisetsu-blog/700/472516.html （最終閲覧日：2023年12月12日）を元に作成