メラトニン

脳内の松果体から分泌されるホルモンです。多くの生物で、生体リズム調節に重要な役割を果たしています。鳥類での渡り鳥のタイミングや季節性繁殖などの季節性リズム、睡眠・覚醒リズムやホルモン分泌リズムなどの概日リズムの調整作用があります。メラトニンの分泌は明るい光によって抑制されるため、日中はメラトニンの分泌は低く、夜間にかけて増加していき入眠を促します。