一般に寝床に入ってから寝つくまでに30分～1時間以上かかり、本人がそれを苦痛と感じていれば「入眠困難」が疑われます。ただし、入眠にかかる時間には個人差がありますし、年齢によっても大きく異なります。ですから、入眠までの時間の長さだけでなく、その人の本来の入眠時間と比べて長くなっているかどうかも重要になります。

日本では、20歳以上の一般成人の7.2%が寝つきの悪さを体験していることが示されています（図）。入眠困難は、他の不眠症のタイプである中途覚醒や早朝覚醒に比べて、年齢による大きな頻度差は認められません¹⁾。

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【調査概要】全国から層化三段無作為抽出法により抽出した2559名に対し、2009年8～9月に面接調査を実施した。
n数（20~39歳 n=769、40～59歳 n=861、60歳以上 n=929）
降籏隆二ら：女性心身医学;19(1):103-109, 2014を元に作成

入眠困難の原因は人によってさまざまですが、主なものを挙げます。

外を走る自動車の音、テレビやエアコンの音が気になって眠りにつけない場合があります。

寝床にスマホを持ち込んで、長い時間、SNS（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）やインターネットを眺めていると、感情が刺激され、覚醒度が高くなるとともに、電子機器の画面の光によって体内時計が遅れて寝付くのが遅くなります。

かゆみや痛みや鼻閉を伴う病気は入眠困難の原因になります。また、軽い心不全の患者さんが、体幹部の熱感（ほてり）のために入眠できないと訴えることもあります。

むずむず脚症候群や、体内時計が遅れる睡眠・覚醒相後退障害^*のために入眠が困難になっている場合があります。

1. * 睡眠・覚醒相後退障害： 地球の自転と歩調を合わせている昼夜の体内リズムが、何らかの原因で乱れてきます。昼夜のリズムが合わなくなると睡眠時間帯がずれてきて、深夜～朝方にならないと寝付けなくなります。朝起きるのが難しく、眠気や倦怠感が強いという症状があらわれます。

入眠困難の症状がある場合は不眠症の可能性が考えられます。一度、医療機関に相談することをお勧めします。