1 アルコールによる不眠の原因と対処法

アルコールには一時的には寝つきを良くする効果がありますが、睡眠障害を引き起こす原因にもなります。睡眠の質を下げる理由や、健康への影響、対処法について解説します。

2 セロトニンの働き

脳内の神経伝達物質の1つで、睡眠・覚醒など、生活リズムに深く関係しているセロトニンについて解説しています。

3 生活習慣病と睡眠障害の深い関係と対策

生活習慣病と睡眠障害の関係について解説しています。

4 女性と不眠 更年期障害

更年期障害など、ホルモンバランスなど女性ならではの体調変化が、睡眠に影響を及ぼすことがあります。女性と不眠の関係について解説しています。

5 理想の睡眠時間は？

人によって睡眠時間は違いますよね。理想の睡眠時間ってあるのでしょうか？毎日の生活で馴染み深い、睡眠時間について解説しています。

6 レム睡眠とノンレム睡眠について

レム睡眠やノンレム睡眠という言葉を聞いたことがありませんか？睡眠のメカニズムについて、解説しています。

7 目の下のくまはなぜできる？

寝不足だった時など、目の下のくまに悩むことはありませんか？くまができる原因や睡眠との関係などについて、解説しています。

8 睡眠不足による頭痛

寝不足だった時に、頭痛で体調が悪くなることはありませんか？睡眠不足は様々な影響を及ぼしますが、ここでは頭痛との関係について解説しています。

9 ショートスリーパーとは？身体に良い？悪い？

睡眠時間が短くても平気な人、身近にいませんか？ショートスリーパーな人って、身体に影響はないのか？そんな疑問に関連した内容について解説しています。